Achtsamkeit & Wandern

Der Naturraum Zeitzgrund liegt direkt vor unserer Tür und ist somit optimaler Ausgangspunkt für eine begleitete Bewegung in der freien Natur. Das Wandern steigert die körperliche Fitness und Ausdauer, hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke. Das Immunsystem wird gestärkt. Der Aufenthalt an der frischen Luft und das Genießen der landschaftlichen Schönheit bauen Stress ab und stärken das mentale Wohlbefinden. Zusätzlich stärkt die gemeinschaftliche Aktivität in der Gruppe das Zugehörigkeitsgefühl.

Achtsamkeit & Wandern, die Kursreihe für Erwachsene

Bringt Körper und Geist in Einklang und erlebt bewusst und aktiv die Natur, baut Stress ab und findt zu innerer Ruhe! Unter professioneller pädagogischer Anleitung und durch gezielte Trainigseinheiten wie Yoga und Muskelentspannung wird ein gesunder Ausklang vom Tag angeregt. In der entspannten Atmosphäre einer Kleingruppe besteht zudem die Möglichkeit des Austausches oder des Kennenlernens Gleichgesinnter.

Neue Kurse in Planung!